Учитывает работу мозга, психику и индивидуальный жизненный контекст.
Эффективен для достижения целей даже при выгорании.
Если ты сейчас:
— на пределе, но всё равно ничего не успеваешь
— хочешь двигаться вперед, но не знаешь с чего начать
— прокрастинируешь
— в выгорании или хронической усталости
— хочешь навести порядок в своей жизни
— нуждаешься в четком и реализуемом плане
— хочешь достигать целей без стресса и истощения
— ищешь способ жить в своем темпе и все равно видеть результат
— хочешь вернуть фокус, энергию и удовольствие от жизни
Значит, тебе нужен не еще один список задач, а новый способ действовать.
Системно. С учетом твоих индивидуальных особенностей, состояния и обстоятельств.
Психолог, коуч, профессиональный ведущий групповых процессов и сертифицированный тренер по методу Нейроинтеграции©. Уже 9 лет изучаю, как работает мозг и помогаю людям менять жизнь без насилия над собой.
До этого много лет управляла проектами, поэтому хорошо знаю, как распределять ресурсы, выстраивать процессы и планировать так, чтобы не перегореть.
Умею создавать пространство, где легко говорить вслух, быть собой и слышать друг друга. Где безопасно, весело и эффективно.
- Вернуть ресурс и устойчивость:Вы начинаете высыпаться, просыпаетесь без тревоги и усталости.
Возвращаете ясность мыслей и способность концентрироваться.
Перестаёте распыляться и подстраиваться под всё подряд.
Становитесь спокойнее, собраннее и бережнее к себе.
После стресса быстрее приходите в равновесие и чувствуете, что наконец-то можете жить, а не выживать. - Навести порядок в делах и реализоваться в работеВы понимаете, что для вас главное, а что можно отпустить.
Учитесь планировать исходя из реальности и своих ресурсов.
Начатые проекты двигаются, рутину удаётся держать под контролем.
Вы действуете спокойно, без перегрузки и надрыва.
Появляется уверенность и ощущение, что вы управляете своей жизнью, а не наоборот. - Улучшить отношения с собой и людьми вокругВы становитесь бережнее к себе, но твёрже в границах.
Учитесь говорить о своих потребностях спокойно и по существу.
Меньше раздражаетесь, легче идёте на контакт, перестаёте взрываться.
Рядом с вами становится комфортно — появляется тепло, доверие, уважение.
Вы чувствуете устойчивость и видите, как это отражается на близких.
Диагностика состояния
Фиксируем точку А: уровень нагрузки, ресурсы, ограничения и реальный контекст жизни.
Это твоя база для планирования.
Введение в метод нейроинтеграции и формат спринтов
Разбираем, как работает мозг, внимание и нагрузка. Учимся планировать время и процессы так, чтобы задачи выполнялись без насилия над собой и откатов.
Два профессиональных мастермайнда
Формат группового разбора, где каждый участник выносит свои ситуации и задачи.
Главная польза мастермайнда — видеть свои решения и ограничения через опыт других людей, находить неочевидные ходы и быстрее принимать рабочие решения за счёт коллективного мышления.
Одна трансформирующая рефлексия
Финальная встреча, где мы не просто подводим итоги, а пересобираем опыт спринта: что реально сработало, что стоит закрепить, от чего отказаться и как скорректировать стратегию дальше.
Рефлексия помогает перевести действия в устойчивые навыки и не терять результат после окончания спринта.
Личный планер на период спринта
Индивидуальный план с рекомендациями под твое состояние, проекты и временной бюджет.
Включает трекинг прогресса, чтобы видеть движение и вовремя корректировать нагрузку.
| 100% научный подход Нейроспринты — это инструмент гибкого планирования, который помогает двигаться к целям системно, без перегруза и потери мотивации Метод базируется исключительно на научно обоснованных инструментах из нейронауки, психологии и коучинга. |
- Очень рекомендую Нейроспринт. Помогает научиться планировать исходя из реальности своей жизни, учитывать базу и объективные ограничения. Особенно благодарна за беспрерывную обратную связь от Мари. Очень поддерживало в моменты, когда хотелось всё бросить, куда-то убежать или залезть под стол. Ощущения, что жизнь моя поменялась, в лучшую сторону, и вернуться обратно в хаос, самотеррор и нездоровье будет сложно. Спасибо за такую возможность!Анастасия
- Спасибо большое за твой спринт! Он мне очень помог увидеть как я переоцениваю свои силы, разочаровываюсь в себе просто потому что ставлю перед собой нереалистичные и неадекватные задачи. Я раньше не умела соединять свою счастливую жизнь, полную удовольствий, с жизнью, где я продуктивна и довольна своими результатами. А теперь я знаю столько секретов, как это сделать возможным 👍👍👍Мария
- Нейроспринт от Мари - отличная штука. Учит останавливаться, выдыхать, прислушиваться к себе, понимать свое состояние. Учит использовать это знание и находить тот уникальный подход к себе, который позволит даже в непростых обстоятельствах достигать реалистичных целей и при этом оставаться здоровой и энергичной, не живя на износ и не сваливаясь в бессилие и выгорание. Мне понравилось, всем рекомендую :)Майя
- Этот спринт меня научил ставить и выполнять важные мне задачи, считаясь, как не странно покажется, с собой любимой. Идти к цели не напролом и выгорая или кидаться в другую крайность - прокрастинацию, а именно замечать своё состояние и подстраиваться под него, а не обманывать саму себя и оставаться в конце без сил или какого-то либо желания двигаться дальше.Валерия
- После нашего спринта многое поменялось в моем восприятии и жизни в целом.
Твои инструменты работают на 100%! Работа в группе стала для меня интересным опытом, было чему поучиться у каждой участницы, это было восхитительно
Успешно расширяю свою зону комфорта. Стала спокойней, и уверенней двигаться к своим целям,которые в некотором роде трансформировались.
Огромная тебе благодарность за то что показала, как может быть по-другомуОльга - Работа в группе была для меня новым, но очень приятным опытом. Вместе мы формулировали свои цели и желания, и хотя обычно это пугает, в этот раз страха не было. На последней встрече я вдруг осознала, как легко говорить о своих желаниях вслух и как важно это делать.
Мы изучали, как работает мозг, выполняли небольшие практики, которые помогали лучше понимать себя и своё состояние. В группе я почувствовала настоящую поддержку, стала более открытой. Вспоминаю это время с теплом и обязательно присоединюсь к следующим тренингам. Спасибо Мари за её инициативу и за то, что создаёт такие пространства.Полина - Мари, спасибо тебе огромное за нашу групповую практику! Это был прикольный опыт, мне очень понравилось, что мы шли к своим целям не через НАДО, а через маленькие шаги с акцентом на удовольствие и заботу о себе. Было интересно всё это делать в группе, все девчонки такие интересные, талантливые и очень разные.Юлия
- Лично заходила в Спринт с целью повысить свою результативность в рабочих и жизненных вопросах без насилия над собой и смело могу сказать, что с бережным отношением Мари у меня все прекрасно получилось. Я очень благодарна за этот опыт и заканчиваю его с арсеналом техник и поддерживающих инструментов и стопроцентно повторила бы этот опыт!Дарья
- Мини-группа 5 человек
- 4 офлайн-встречи
- 4 недели чата
- 3 недели работы + 1 неделя интеграции
- Совместная трансформирующая рефлексия